Comment se motiver?

« Il fait froid », « je suis fatigué », « je n’ai pas le temps »… Osez dire que vous n’avez jamais prononcé ces mots au moment d’aller faire votre séance de sport

Cependant, c’est tout à fait compréhensible… Mais qu’allons nous faire? Nous relâcher totalement? Abandonner nos objectifs? S’empiffrer de gâteau? 

Hors de question! Ce n’est pas parce que c’est l’hiver qu’il faut oublier de construire le corps de rêve que vous voulez exposer cet été!

Alors on se reprend et on se motive!

Gardez vos objectifs en tête!

bloggif_5a241134508c5

C’est la règle n°1! Quand vous commencez à vous dégonfler au moment d’aller à votre séance de sport, rappelez vous de quoi vous avez envie. Pourquoi vous faites ça? C’est ça, la vraie question qu’il faut vous poser pour vous remotiver et aller s’entraîner. Un corps musclé? Dépasser vos limites? Reprendre confiance en vous? Alors on garde ça en tête, pour rester régulier et parvenir au succès!

 

Mangez bien!

bloggif_5a242100c55fa.jpeg

Cela va ensemble. Si vous mangez bien, mais que vous zappez vos séances, votre corps perdra en tonicité. Si vous allez au sport, mais que vous ne mangez pas bien, vous ne verrez que très peu de résultats. Vous n’avez donc pas le choix: il faut redoubler d’effort. Et je le répète, pour y arriver, on garde son objectif en mémoire. On adopte une alimentation saine et on continue d’aller régulièrement à l’entraînement!

 

Un peu de musique!

bloggif_5a2413ab45f57.jpeg

Il y a forcément une chanson qui vous motive! Lorsque vous l’entendez, votre corps a envie de bouger, de danser… De bouger ses fesses! Le corps et la tête fonctionnent ensemble. Alors si votre corps se motive, votre tête en fera de même. Vous n’avez plus d’excuse et vous avez même envie d’aller vous défouler! Alors on se concocte une petite playlist pleine de morceaux qui vous mettent en pleine forme. À écouter avant et pendant la séance pour être encore plus efficace

 

On appelle un(e) ami(e)!

bloggif_5a24118f7df16

Votre problème vient peut être du sentiment de solitude que vous éprouvez pendant vos entraînements. C’est récurrent lorsqu’on ne fait pas un sport en club… Alors on appelle son partenaire sportif et on le motive. À deux, on est toujours plus fort! Et surtout, on se soutient mutuellement. Par contre, pas question d’aller manger un bon burger après la séance au risque de gâcher tous vos efforts! Réservez ça pour le week-end….

 

On achète une belle tenue!

bloggif_5a24116f25585

Quoi de plus motivant que d’aller à l’entraînement avec un ensemble tout neuf! Une baisse de motivation? Alors on file dans son magasin de sport préféré et on se trouve une tenue « motivante »! Colorée? Pailletée? Classique? On s’en fiche tant que vous avez cruellement envie de la porter! Cependant, n’achetez pas ce superbe jogging pour le mettre le dimanche afin d’être à l’aise dans votre canapé. Non non, on a dit tenue de SPORT!

 

Bon maintenant, vous n’avez plus d’excuse… Alors on invite quelqu’un à aller s’entraîner, on enfile sa plus belle tenue, quelques amandes, ses écouteurs et hop! On repense à ses objectifs et c’est parti! 

 

Source des images: we heart it

Publicités

Publié par

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s