L’aliment du mois #2: La banane

Sûrement le fruit le plus consommé pour son goût et son effet rassasiant, la banane est aussi excellente pour la santé. Un petite faim? Au lieu de vous jeter sur les gâteaux qui sont dans le placard pour le goûter,  cet aliment saura vous caler jusqu’au dîner!

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Source: weheartit

Découvrons ses effets sur notre organisme:

  • Une meilleure digestion: La banane se digère facilement et elle est vivement conseillée en cas de brûlures d’estomac

  • Un goûter sans calorie: En effet, avec seulement 110 calories, la banane nous permet de nous rassasier sans prendre un gramme

  • Pleine d’énergie : Un coup de fatigue? Ce fruit permet d’éviter ce désagrément avec sa teneur en vitamine C et B6

  • Bon pour les sportifs et pour les stressés : Elle est un excellent moyen d’éviter les crampes pendant l’effort. De plus, il a été démontré que la banane est un bon anti-stress lorsqu’elle est consommé régulièrement.

Je vous propose une petite recette facile à réaliser pour vous régaler tout l’été! Bien sûr en restant dans l’optique d’une alimentation saine.

Vous avez seulement besoin: de banane, de chocolat noir, de lait d’amande et de miel!

Bonne dégustation!

 

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